漂亮女人 時尚 搭配|美發 美體|豐胸|整形 美容|護膚|化妝 生活|情感|健康 娛樂|情事|八卦 星座|圖庫

當前位置:哈尔滨狼队吴群 > 豐胸 > 豐胸常識 > 保健護理 >

狼队对曼联历史战绩:女性更年期如何調理?更年期保健這樣做就對了

2019-05-31 16:02:42   來源:漂亮女人   責任編輯:ying   手機閱讀:

導語

我們都知道女人一旦步入更年期,情緒波動都是比較大的,脾氣也說來就來,臉上也狂長皺紋和色斑,出現明顯的衰老現象。這是因為更年期女性體內雌激素、孕激素的比例失調及缺鐵、鈣等有關。那么,女性更年期如何調理好呢?

  我們都知道女人一旦步入更年期,情緒波動都是比較大的,脾氣也說來就來,臉上也狂長皺紋和色斑,出現明顯的衰老現象。這是因為更年期女性體內雌激素、孕激素的比例失調及缺鐵、鈣等有關。那么,女性更年期如何調理好呢?

 女性更年期如何調理?更年期保健這樣做就對了
 

  更年期保養怎么做?更年期飲食這樣控制就對了

  更年期需要合理飲食,控制食量、減少糖分和鹽分攝入,還需要多吃含雌激素的食物,此外,由于飲食中能被人體吸收的維生素和鈣質有限,因此還要注意額外補充維生素。

  更年期飲食——控制熱量低鹽低脂飲食

  更年期女性應控制飲食量,宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250-400克主食,以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。

提示:支持鍵盤“←→”鍵翻頁
網友還關注這些內容
精彩專題TOPIC