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英超狼队壁纸:瑜伽減肥效果好嗎?5個動作讓你瘦出好身材

2019-10-07 10:41:06   來源:女生私房話   責任編輯:ying   手機閱讀:

導語

女性想要保持纖細迷人的好身材,最好的方法就是練習瑜伽,因為瑜伽不僅可以減肥塑形,鍛煉身體,更重要的是還可以幫助提升氣質,讓女性時刻散發優雅迷人的魅力。那么有哪些瑜伽減肥的招式呢?一起來看看吧。

女性想要保持纖細迷人的好身材,最好的方法就是練習瑜伽,因為瑜伽不僅可以減肥塑形,鍛煉身體,更重要的是還可以幫助提升氣質,讓女性時刻散發優雅迷人的魅力。那么有哪些瑜伽減肥的招式呢?一起來看看吧。

 瑜伽減肥效果好嗎?5個動作讓你瘦出好身材

瑜伽減肥的方法有哪些呢?

1、手肘倒立

要是自己想塑造一個好身材,肘部倒置立體造型是必不可少的。手肘倒立式可以鍛煉全身肌肉,修改全身線條,讓自己的身材看起來更加苗條。做法是身體前傾,雙手和肘部支撐地面。腹部用雙腿向后推擠身體的下部。下半身上升后,雙腿彎曲以保持平衡。

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