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一卡通充值狼队:夏季減肥如何瘦肚子 4個方法甩掉水桶腰!

2019-07-17 18:32:34   來源:漂亮女人   責任編輯:ying   手機閱讀:

導語

夏季天氣炎熱,大家都穿得越來越清涼,減肥的要點,當然是減小肚子啦,因為水桶腰會讓你整個人的體態大打折扣,讓你對自己很不自信的哦。那么在夏天如何瘦肚子最有效?下面為大家推薦4個方法,讓你快速甩掉水桶腰。 夏季減肥如何瘦肚子 1.仰臥起坐。 仰臥起坐可以說是比

  夏季天氣炎熱,大家都穿得越來越清涼,減肥的要點,當然是減小肚子啦,因為水桶腰會讓你整個人的體態大打折扣,讓你對自己很不自信的哦。那么在夏天如何瘦肚子最有效?下面為大家推薦4個方法,讓你快速甩掉水桶腰。

 夏季減肥如何瘦肚子 4個方法甩掉水桶腰!

  夏季減肥如何瘦肚子

  1.仰臥起坐。

  仰臥起坐可以說是比較有減肥效果的一個運動,剛開始可以只做幾組,每組十個左右,然后慢慢增多每組的個數,以及延長做每個仰臥起坐的時間,循序漸進,慢慢就可以堅持下來。除了可以減肚子之外,仰臥起坐也能幫助帶動腿部和腰部的鍛煉。

  2.時刻收腹。

  長小肚子的一個很重要的原因就是腹部一直處在放松的狀態。要想減肚子上的那一層“游泳圈”,腹部就需要發力。不管是站著還是坐著,保持背部挺直、收腹的姿勢,不僅鍛煉到了肚子,整個人看上去也會更加有精神。

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