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英超曼城狼队:秋季怎么吃才不長胖?5個秘訣讓你邊吃變瘦

2019-09-08 07:10:01   來源:漂亮女人   責任編輯:ying   手機閱讀:

導語

 秋天是一個容易讓人長胖的季節,因為天氣轉涼,人們食欲漸增,胃口大開,一不小心體重就會突然上升。秋季如何防止秋膘的形成呢?下面小編告訴5個飲食秘訣,教你秋季應該怎么吃才能不長胖!

  秋天是一個容易讓人長胖的季節,因為天氣轉涼,人們食欲漸增,胃口大開,一不小心體重就會突然上升。秋季如何防止秋膘的形成呢?下面小編告訴5個飲食秘訣,教你秋季應該怎么吃才能不長胖!

 秋季怎么吃才不長胖?5個秘訣讓你邊吃變瘦

  秋季怎么吃才不長胖?5個秘訣讓你邊吃變瘦

  1、適量飲水或喝湯減肥

  飲水是人們日常生活中必不可少的需要??墑秤夢鞴?、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水,能使胖人汗腺分泌紊亂,不利體溫調節,尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈,還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水,可以補充水分,調節脂類代謝。常喝湯,保健康。喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食欲抑制劑。因此,一些肥胖者就采用喝湯來減肥。在平時就餐時多喝些湯,以減少主食的攝入量,從而達到減肥目的。

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