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狼队和曼联谁赢了:怎樣瘦腿最有效?6個運動消滅腿部脂肪!

2019-07-25 14:12:00 來源:漂亮頭條 責任編輯:ying

  夏天是露肉的最佳季節,滿大街的都是長腿性感美女,再看著自己粗壯的大象腿,有沒有分分鐘削掉大腿的想法呢?其實擁有大長腿并不是一件難事,6個運動就可以幫你,趕緊動起來吧!

 怎樣瘦腿最有效?6個運動消滅腿部脂肪!

  1、床上蹬自行車運動。

  這是一種最經濟最簡單的減大腿的方法,因為不需要任何的器械,只要能夠每天堅持,瘦大腿的效果還是非常好的。具體的做法就是每天晚上睡覺之前,躺在床上然后抬起雙腿,在空中做騎自行車的動作,每一組動作要堅持到雙腿有些酸脹再放下,然后再抬起做下一組動作,整個運動的時間要超過30分鐘。

  2、游泳。

  游泳是最能夠幫助減肥的運動。想瘦大腿的朋友可以選擇自由泳,因為自由泳的動作主要是腿部不停的運動,所以,自由泳更有利于幫助減掉大腿的贅肉,同時,水還有塑造形體的功效,所以,選擇游泳是完全可以讓你的大腿瘦下來的。

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